ANGGUR

Buah Anggur merupakan buah yang berasal dari tanaman merambat dan termasuk dalam keluarga Vitaceae. Buah ini mengandung berbagai Senyawa, Vitamin dan Mineral tinggi sehingga bermanfaat bagi orang yang mengkonsumsinya. Berikut ini adalah kandungan gizi buah anggur dalam setiap 100 gramnya.

Jenis Nutrisi / Gizi	Kandungan	AKG%
Kalori	69 kcal	–
Karbohidrat	18,1g	–
Air	80,54g	–
Protein	0,72g	–
Gula	15,48g	–
Serat	0,9g	–
Lemak	0,16g	–
Vitamin A	66IU	3%
Vitamin C	3,2mg	4%
Vitamin D	0µg	–
Vitamin E	0,19mg	1%
Vitamin K	14,6µg	14%
Vitamin B1 (Thiamine)	0,069mg	6%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07mg	6%
Vitamin B3 (Niacin)	0,188mg	1%
Vitamin B5 (Panthothenic acid)	0,05mg	1%
Vitamin B9 (Folat)	2µg	1%
Kalsium	10mg	1%
Zat Besi	0,36mg	3%
Magnesium	7mg	2%
Fosfor	20mg	3%
Potassium (Kalium)	191mg	4%
Sodium	2mg	0%
Seng (Zinc)	0,07mg	1%

Manfaat Buah Anggur bagi Kesehatan

Buah kecil manis memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi orang yang mengkonsumsinya. Beberapa manfaat anggur diantaranya adalah Mencegah dan menurunkan risiko penyakit kanker, mengendalikan tekanan darah, Mengendalikan Gula Darah dan Diabetes, Mencegah Degenerasi Makula dan Menjaga Kesehatan Mata, Mengurangi Risiko Sembelit dan Melancarkan Sistem Pencernaan dan masih banyak lagi.

1. Mencegah dan menurunkan Risiko Penyakit Kanker

2. Mengendalikan Tekanan Darah

3. Mengendalikan Gula Darah dan Diabetes

4. Mencegah Degenerasi Makula dan Menjaga Kesehatan Mata

5. Mengurangi Risiko Sembelit dan Melancarkan Sistem Pencernaan

6. Menjaga Kesehatan Jantung

7. Menjaga Kesehatan Tulang

8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

9. Menurunkan Risiko Penyakit Ginjal

10. Menunda Penuaan

Sumber referensi : Kandungan Gizi Buah Anggur (Grape) ini dikutip dari USDA (United States Department of Agriculture) Agricultural Research Service. Sedangkan Manfaat Buah Anggur bagi Kesehatan ini dirangkum dari berbagai sumber.